{"id":12005,"date":"2026-04-22T01:44:25","date_gmt":"2026-04-21T23:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sirsasana.online\/?page_id=12005"},"modified":"2026-07-03T14:21:03","modified_gmt":"2026-07-03T12:21:03","slug":"ashtanga-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sirsasana.online\/en\/ashtanga-yoga\/","title":{"rendered":"Ashtanga Yoga"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

\u201cUna pr\u00e1ctica estructurada y energ\u00e9tica que sincroniza movimiento y respiraci\u00f3n para desarrollar fuerza, disciplina y presencia mental.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Ashtanga Yoga<\/strong> es una pr\u00e1ctica din\u00e1mica y estructurada que combina movimiento, respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n para desarrollar fuerza, flexibilidad, energ\u00eda y estabilidad mental.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Dentro de nuestra propuesta de Yoga Integral<\/strong>, el Ashtanga Yoga representa una de las pr\u00e1cticas m\u00e1s activas y transformadoras. Su estructura definida permite que el alumno avance progresivamente y perciba su evoluci\u00f3n f\u00edsica y mental a lo largo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Nuestras clases online est\u00e1n dise\u00f1adas para ayudarte a profundizar en la pr\u00e1ctica desde donde te encuentres, manteniendo siempre una gu\u00eda cercana y profesional. Adem\u00e1s, todas las sesiones quedan grabadas para que puedas repetirlas tantas veces como desees y consolidar tu aprendizaje.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Ashtanga Yoga<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n

Clases de<\/h2>\n\n\n\n

Ashtanga Yoga<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Durante las clases trabajaremos principalmente la Serie Primaria de Ashtanga Yoga, as\u00ed como diferentes ejercicios preparatorios y adaptaciones que permitan a cada alumno avanzar a su propio ritmo.<\/p>\n\n\n\n

A diferencia de otros estilos de yoga, el Ashtanga sigue una secuencia de posturas establecida. Esta repetici\u00f3n consciente favorece la concentraci\u00f3n, la disciplina y la observaci\u00f3n de la evoluci\u00f3n personal en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n

En Vivo <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cristina Vega<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ashtanga Yoga<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>Lunes y Miercoles<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>19:00 – 20:15<\/span><\/p>\n\n\n\n

\n

<\/path><\/svg><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n

\/ 10 plazas disponibles<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/a>\n\n\n\n

Uno de los aspectos m\u00e1s caracter\u00edsticos del Ashtanga Yoga es la sincronizaci\u00f3n entre movimiento y respiraci\u00f3n. La pr\u00e1ctica se apoya en tres pilares fundamentales:<\/p>\n\n\n\n